富含鞣花酸。鞣花酸是一种抗氧化剂，可以激活抗衰老的重要物质——自由基细胞。

2、鲑鱼

    含有omega-3脂肪酸，保持如水般滋润的肌肤，减少细纹。

3、蓝莓

    富含花青素，促进血液循环，提供给肌肤充足的氧气和营养物质。

4、牛排

    富含铁元素，保证你拥有一头亮丽的秀发哦！

5、橙子

    富含维他命C，制造令肌肤焕发青春活力的胶原质一定不能缺少了它。

6、燕麦

    提供硅元素，拥有健康的皮肤、秀发和指甲都少不了这种微量元素。

7、胡萝卜

    含有丰富的胡萝卜素，可以抵抗太阳紫外线给肌肤带来的伤害.